Сон в лунную ночь

Сон в лунную ночь То, что на нас оказывают влияния фазы луны, уже давно не тайна даже для ученых. Нет, они, конечно же, имеют сомнения насчет существования оборотней, которые в полнолуние трансформируются в кровожадных хищников. Но вот проявления некоторых симптомов - проблем с вниманием и со сном, раздражительности, нервозности доказано научно. И все они способны испортить несколько ночей ежемесячно, если заблаговременно не предпринять необходимых мер. Впрочем, от этих симптомов будет легко избавиться, если соблюдать некоторые нехитрые правила.

Первое правило для того, кто страдает нарушениями сна при полной луне:

• в спальне должен напрочь отсутствовать свет! Особенно это касается периодов, наступающих с последними фазами прибывающей луны - банальными причинами беспокойного сна или его отсутствия может послужить яркий лунный свет. Для создания темноты повесьте на окна плотные шторы или жалюзи.

• спровоцировать приступы бессонницы в такие периоды способна обильная пища, приправленная острыми специями. Вечерние трапезы должны ограничиваться низкокалорийной и легкой пищей, которая съедается не позднее, чем за 3 часа до сна. Чтобы расслабиться и успокоиться, подготавливая к здоровому ночному сну ваш организм, выпейте настойку фиалки, валерьянки, пустырника или бузины.

• замечательным средством борьбы с нарушением сна является теплая ванна с липовым цветом. Сделайте заварку из горсти душистых цветков в 1 Л кипятка и дайте ей настояться в течение 10 мин. Сны, которые навеяны приятными процедурами, будут особенно приятными.



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы