Почему одни спят хорошо, а другие плохо?

Почему одни спят хорошо, а другие плохо?
Наш мозг – очень сложный орган, не изученный даже наполовину. Особенно это касается системы мозга, отвечающей за цикл сон-бодрствование. Известно, что с ней связан не один центр или ядро, но группа второстепенных нервных центров, одна часть которых находится в нижележащих отделах мозга, другая - в стволе мозга и третья часть в переднем мозгу. Получается, что есть две системы – система пробуждения и система засыпания, причем обе постоянно активны и находятся во взаимодействии друг с другом. Фаза: сон или бодрствование - зависит от того, какая из двух систем преобладает в данный момент. Систему пробуждения активируют мышечная активность, напряженная работа мысли, тревога, свет, шум, и другие подобные стимулы.

Чаще перетягивает система пробуждения, но при этом ее активность естественным образом падает во время длительного бодрствования (часов 16), особенно при отсутствии стимулов. Поэтому мы и стремимся в тихую теплую спальню, закрываем глаза, укладываемся в мягкую постель, собираясь выспаться. Но всё же, если мозг занят какой-то проблемой, а бывает, что тело посылает сигналы боли, тогда активность системы пробуждения находится в «режиме ожидания», и слабая система засыпания не может ее преодолеть.


Комментариев нет


      Ортопедические матрасы