Взаимосвязь сна и возраста

Взаимосвязь сна и возраста
Достаточно долгое время считалось, что чем старее человек, тем больше времени ему требуется на сон. Новые достижения ученых опровергли эту версию, установив опытным путём, что после справления совершеннолетия человека, длительность его сна практически не зависит от возраста. Зато меняется структура сна. Примером тому является более чуткий сон у пожилых людей, которые мучаются бессонницей от любого постороннего звука, возвращающего к реальности чуткую нервную систему стариков. Также с возрастом часто ухудшается качество сна - он становится поверхностным, не таким эффективным. Таким образом, проводя во сне то же время, что и в молодости, пожилые люди недостаточно освежаются.

В течение жизни постепенно падает продолжительность дельта-сна (наиболее глубокой стадии сна, во время которой в организме идут процессы восстановления и роста). Примерно к 50 годам (мужчины) и к 60 годам (женщины) продолжительность дельта-сна уменьшается в несколько раз, а то и совсем пропадает. Из-за этого люди в пожилом возрасте легче просыпаются от малейшего шума и других внешних помех, не замечаемых молодыми. Продолжительность сна у сравнительно здорового человека практически не меняется на протяжении жизни (от 20 до 75 лет), но несмотря на это, жалобы на качество сна сыпятся чем дальше, тем больше. Сон стариков прерывистый, с бессонной частью ночи.


Комментариев нет


      Ортопедические матрасы