Что происходит с нами во сне


Что происходит с нами во сне Для чего нам нужен сон? С детства нам внушали, что сон – это время для восстановления организма и отдыха. Но исследования ученых в этой области утверждают, что это не совсем так. Во время сна запускаются многие системы нашего организма, которые не были задействованы днем.

Ученые условно поделили наши сны на две основные составляющие: быстрый сон и обычный. Считается, что именно во время быстрого сна мы видим большую часть сновидений, о чем свидетельствует быстрое движение глаз в этот период времени.

Быстрый сон повторяется циклически каждые полтора часа, но к утру интервал удлиняется, и сновидения становятся длиннее. Запоминаем же мы обычно только тот сон, который увидели непосредственно перед пробуждением. Но если регулярно тренироваться запоминать сны, то можно удержать в памяти все, начиная с самого первого и короткого сна.

В чем же кардинальное отличие быстрого сна от обыкновенного? Наше погружение в сон выглядят примерно так: сначала мысли начинают смешиваться и путаться, засыпающий может даже бормотать что-то несвязное, но это еще не сон, а затем происходит окончательное погружение в глубокий сон. На первой стадии происходит физическое восстановление организма, а психика восстанавливается лишь во время быстрого сна со сновидениями. Если учесть, что сновидения мы видим в среднем один раз в 90 минут, то человек, который не высыпается, испытывает моральное и психическое истощение чаще, чем тот, который полноценно спит каждый день.

Одновременно, во время пока мы видим сны, повышаются частота сердечных ритмов и артериальное давление, кровь приливает к голове, вызывая большую активность головного мозга, которая и выливается в сновидения. Также только во время сна вырабатываются гормоны роста, поэтому и говорят, что мы растем, когда спим.



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы