Сон. Что такое сон?


Сон. Что такое сон? Еще очень давно исследователями было установлено, что множество людей страдает от нарушений режима сна. Большой научный интерес также представляют сновидения и потребность организма человека в отдыхе. Было доказано, что сон – второе базовое состояние организма, в то время как первая – бодрствование.

В ходе исследований и новейших разработок, которые включают в себя запись движения глазных яблок и мышц во время сна, было доказано, что сон состоит из двух функциональных состояний головного мозга: фаза медленного сна (ФМС) и фаза быстрого сна (ФБС).

Фаза медленного сна состоит из 4 стадий: дремота (наблюдается снижение скорости движения глазных яблок и мышц), дальнейшее снижение частоты биоколебаний, снижения мышечной активности, прекращение движения глаз. Также наблюдается повышенное выделение гормона роста.

Фаза быстрого сна проявляется в быстром движении глаз, появлении сновидений, учащенном дыхании и пульсе. Ученые считают, что данная фаза является особым состоянием мозгового ствола.

Влияние сна на нашу жизнь еще окончательно не изучено, но ученые уверены, что медленный сон выполняет метаболическую функцию, в то время как быстрый сон помогает нам принимать решения, которые приходят в ночное время.

Фазы сна носят цикличный характер, они меняются между собой каждые 90-100 минут. Таким образом, за ночь происходит 4-5 циклов сна.

Потребность в данном виде отдыха напрямую зависит от возраста (дольше всех спят младенцы), также большое влияние оказывают индивидуальные особенности человека.

Также ученые ввели такое понятие, как «жаворонок» (рано ложится, рано встает) и «сова» (поздно ложится и поздно встает). Также есть различные варианты сочетания этих режимов.

Часто в последние годы возникают жалобы на нарушения сна, в частности, бессонницу. Такое явления наиболее распространено среди пожилых людей.



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы