Организация пространства

Организация пространства
Кроме общих правил подготовки ко сну важным является и то, где и как мы спим. Так как сон – период отдыха, то необходимо сделать все, чтобы этот отдых протекал как можно эффективнее.

Для того чтобы организм отдохнул как можно лучше, нужно уделить должное внимание правильному подбору постели. От выбора матраса и подушки многое зависит. Правильно подобранный матрас позволит телу полноценно расслабиться.

Поверхность, на которой спит человек, не должна быть слишком твердой или излишне мягкой. Это приведет к тому, что на некоторые участки тела будет оказываться излишнее давление. Может нарушиться кровообращение, будут затекать части тела. Хорошо для сна подходят ортопедические матрасы.

Благодаря специальным материалам, из которых они изготавливаются, такие матрасы обладают формоподдерживающими свойствами и помогают снять с позвоночника лишнюю нагрузку. Подушка, на которой вы спите, должна быть не высокой и не слишком большой, иначе будут напрягаться шейные мышцы.

Лучше всего, если ваша спальня оформлена в спокойных, не раздражающих цветовых тонах. Готовясь ко сну, стоит обеспечить в комнате максимальную тишину. Посторонний шум будет мешать засыпанию.


Комментариев нет


      Ортопедические матрасы