Засыпаем и просыпаемся

Засыпаем и просыпаемся
Существует несколько моделей того, во сколько человеку лучше засыпать и во сколько просыпаться.

Одна из таких моделей – засыпать, когда начало клонить в сон, и просыпаться, когда выспишься. Организовав сон таким образом, человек будет всегда выспавшимся.

Это был бы идеальный вариант, если бы не одно большое «но». Эта модель в современной жизни практически не применима, поскольку большинство людей имеют определенный график работы и других аспектов жизни.

Второй вариант – всегда ложиться и просыпаться в одно и то же, заранее выбранное, время. Здесь все логично: человек знает, сколько ему нужно времени, чтобы хорошенько отдохнуть и восстановить свои возможности. Выбрав такой метод, человек четко организует график своего сна. Однако использовать такой способ организации сна не каждому человеку под силу, особенно, если имеются какие-либо нарушения сна.

В результате слияния двух предыдущих методов можно выделить наиболее жизнеспособный, по нашему мнению, вариант: просыпаться в одно и то же время, а ложится спать тогда, когда захочется. Жить подобным образом поначалу может быть не комфортно.

Но со временем организм, привыкнув подниматься в одно и то же время, будет настраивать свои биологические часы особым образом. Вечером вас будет клонить в сон именно в то время, в которое и нужно лечь спать, чтобы отлично выспаться.


Комментариев нет


      Ортопедические матрасы