Работа в ночное время

Работа в ночное время График работы некоторых людей построен таким образов, что им приходится работать в то время, когда человек должен полноценно отдыхать. Таким образом, периоды сна и бодрствования идут в разрез с циркадными ритмами организма. Часто это становится причиной возникновения различных расстройств сна.

Эти расстройства проявляются в том, что человеку сложно уснуть, а также сильно ухудшается качество сна. Человеку тяжело работать в ночную смену, он ощущает заторможенность и апатию.

Непостоянство графика сна плохо влияет не только на сам процесс отдыха, но и на всю жизнь. Людям с таким графиком работы не рекомендуется садиться за руль автомобиля, если они ощущают себя уставшими и не выспавшимися.

Чаще всего работодатели понимают, какую угрозу несет в себе ночная рабочая смена. В связи с этим разрабатываются специальные мероприятия, помогающие работнику адаптироваться к графику работы.

Для того чтобы работа в ночное время причинила как можно меньше вреда человеку, нужно свести к минимуму изменения в рабочем графике, предоставлять достаточное количество времени для отдыха между сменами, использовать во время работы яркий искусственный свет. Когда человек перестает работать в ночное время, все с вязанные с этим расстройства чаще всего исчезают.


Комментариев нет


      Ортопедические матрасы