Как влияет недосып на человека

Как влияет недосып на человека Несколько бессонных ночей вашему организму большого ущерба не причиняет. Главное следствие бессонницы - это желание выспаться. Кроме этого вам становиться трудно, сосредоточиться, замедляется реакция.

На выполнении всех видов работ одна ночь без сна не сказывается, но творческая деятельность и принятие важнейших решений быть могут затруднены. В том случае если работа сильно однообразна и скучна, на ее выполнение может повлиять даже недостаток пары часов сна.

Если же в условиях бессонницы вам нужно водить автомобиль, риск значительно возрастает, поскольку у вас ослаблено внимание, вы в своих решениях менее осторожны и, наконец, в таком состоянии можно за рулем задремать.

Многие взрослые отдыхают меньше необходимого для организма времени, поэтому у них появляется дефицит сна. Большинству служащих необходимо напряженно работать на протяжении всего дня, независимо от уровня усталости. Что может произойти, если такой человек обеспечивает, к примеру, безопасность полетов или же по оживленному шоссе ведет грузовик или даже принимает решение, которое стоит между миром и войной?

Постоянное, даже незначительное недосыпание, накапливается день ото дня. Недостаточность сна постепенно становится причиной, вследствие чего появляются провалы внимания, безответственные поступки, замедленное мышление, нарушение памяти, неустойчивое поведение и раздражительность, ухудшение способности к принятию решений и умственной деятельности. Результат такого состояния тяжелый. Он представляет опасность для окружающих. В центрах специализирующихся на лечении нарушений сна часто приходят люди, которые уверены, что они серьезно больны - подозревают соматические или психические заболевания, тогда в действительности им просто не хватает сна.

Иногда нужно сном пренебречь из-за необходимости – к примеру, чтобы в срок закончить работу. Но не делайте постоянно этого, давайте выспаться организму.



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы