К чему приводит недостаток сна?

К чему приводит недостаток сна? Хотя ученые до сих пор точно не знают, для чего человеку нужно спать, польза от сна является неоспоримой. Его нехватка может вызвать расстройство внимания, снижение работоспособности, портит настроение и даже повышает аппетит. Чем меньше мы спим, тем больше будут образовывать в вашем организме гормон грелин, который вызывается чувство голода.

А недавно учеными был обнаружен ещё один побочный эффект недосыпания. Японские врачи из медицинского университета Токио утверждают, что если дети засыпают позже 11 часов, в более старшем возрасте им грозит тяжёлая бессонница и иные расстройства. Ученые собирали подробные статистики того, как изменяется суточный ритм детей с разной моделью поведения. Этот ритм регулируется особым участками мозга - супрахиазматическими ядрами, которые реагирует на количество освещения, воспринимаемого человеческими глазами. Если ночью дети подвергаются воздействиям искусственного света - от компьютера, например – мозгу не удается определить, закончился день или нет, и не посылает сигналов ко сну. Потом мозг «перенастраивается» на более позднее засыпание.

Таймс сообщило, что учёные также уделяют внимание тому, что за последние пять лет количества детей младше одиннадцати лет, которые страдают различными расстройствами сна, выросло на 26%. Директор Центра исследования сна в Великобритании, профессор Джим Хорн, полагает, что дети, которые постоянно пользуются компьютерами и мобильными телефонами, слишком сильно возбуждаются за день и ночью не могут нормально заснуть.



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы