10-30 минутный сон днем

10-30 минутный сон днем Врачи из Финляндии считают, что ежедневный сон днем по десять-тридцать минут является хорошим средством для того, чтобы держать организм в тонусе.

В результате исследований был сделан вывод, что сон днем желателен, но при этом важно, чтобы он не затягивался, в этом случае эффект бодрости исчезнет и уступит место вялости. По этому важно ложиться спать в правильное время и на правильную продолжительность. Так считают медики. Для послеобеденного сна самым оптимальным временем является период с 13 до 15 часов. По советам финских неврологов, именно в этот промежуток необходимо отбросить все дела и поспать, чтобы организм смог немного освежиться. В зависимости от показателей здоровья продолжительность сна днем должна составлять 10-30 минут. Для самых сильных любителей полежать это время можно увеличить до 45 минут, но это уже самый критический максимум, после него не приходится ждать от «сонной паузы» целебного эффекта.

Неврологи уверены, что, если сон днем оказывается слишком долгим, то человек впадает в состояние вялости, которое сравнимо с состоянием опьянения. При этом врачи подчеркивают, что такой сон не должен быть глубоким. Чтобы восстановить силы, организм должен лишь слегка вздремнуть.

Врачами советуется также внимание обращать на содержание снов: если во время такого дневного сна человек преследуем тревожащими сновидениями, то это может говорить о каких-то неполадках в человеческом организме, в первую очередь, депрессии, усталости или начинающей болезни.

Другие статьи



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы