|
Как цвет спальни влияет на сон?
Согласно мнению профессора самым благоприятным для сна цветом является «холодный» голубой. Как показали результаты исследований, именно такой цвет способствует скорейшему засыпанию. Сочетание синего и красного цветов оптимально подходит для спальни взрослых. Ведь красный настраивает на романтический лад, а синий обеспечивает здоровый сон. Помимо этого любой оттенок синего символизирует вдохновение, спокойствие и верность. Желтый тон спальни пойдет на пользу тем, у кого есть проблемы с пробуждением. Именно этот «солнечный» тон будет поднимать настроение по утрам. Для детей оптимальным является оформлением комнаты в розовом цвете для девочек и в голубом для мальчиков. Если ваше чадо имеет трудности в учебе, его комнату рекомендуется оформить в сине-зеленых тонах. От продолжительности сна зависит здоровье женщины, так считают британские ученые из Университетского колледжа и Университета Уорика. Дело в том, что от продолжительности сна зависит уровень концентрации индикаторов сердечных заболеваний в женском организме. В процессе эксперимента, было выявлено, что у женщин, которые хорошо высыпаются содержание интерлейкина-6, провоцирующего воспалительные процессы, гораздо ниже, чем у тех, кто спит по семь часов в сутки. А концентрация реактивного белка (hs-CRP), который непосредственно связан с заболеваниями сердца, намного выше у женщин спящих менее 5 часов за ночь. Эти результаты еще раз говорят о том, насколько важна продолжительность сна для здоровья женского сердца. Несмотря на то, что у мужчин подобной связи выявлено не было, ученые советуют им помнить о том, что для нормальной работы организма необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
|
Комментариев нет |
© 2019 Правила хорошего сна на: www.physioson.ru Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки
Написать нам можно: son@physioson.ru
|