Какие привычки лишают сил?

Какие привычки лишают сил? Самыми опасными привычками являются бытовые или каждодневные привычками. Человек перестает замечать, что вредит сам себе. И самой опасной и распространенной привычкой, которая лишает сил, является недосыпание.

По статистике, сегодняшний человек в среднем спит по шесть с половиной часов, тогда как пятьдесят лет (в 1960-ые года) назад люди спали по восемь часов. Это связано с тем, что темп жизни ускорился, изменились технологии взаимодействия и общения, способы передачи информации. Большое количество обязательств и дел вынуждает нас приносить сон в жертву. Но это делать категорически запрещено, так как мы наносим таким образом вред нашему здоровью.

Ученые неоднократно тревожно заявляют, что количество людей, которые страдают расстройствами сна на фоне болезней, усталости и стресса, постоянное увеличивается. Даже не подозревая о проблеме, многие люди стараются компенсировать недостаток сна во время выходных. Но долгий сон во время выходных бесполезен, так как организм не сможет восстановиться полностью. Ученым удалось доказать, что недосып, который образовался в течение нескольких дней, невозможно компенсировать в течение одного раза. Нехватка сна может быть компенсирована хорошим сном на следующий день. А регулярное неполучение такой «компенсации» сна ведет к плохому настроению, нервозности, ожирению, снижению работоспособности, раздражительности.

Также очень опасными привычками являются диеты, боли, кофе, энергетики, движение, шоппинг, сигареты и алкоголь.

Другие статьи



Комментариев нет


      Ортопедические матрасы