Чем чревато недосыпание?

Иногда приходя на работу можно увидеть некоторых своих коллег очень раздраженными и молчаливыми. Если чаще обращать внимание, то можно понять, что он не доспал сегодня ночью. После того, как он придет в нормальное состояние, ему можно задать этот вопрос и услышать подтверждение своим догадкам. Таким образом мы сами узнали, чем чревато недосыпание. Давайте же теперь более подробно взглянем на недосыпание.

Очень многие люди отказываются много спать только из-за того, что утверждают, что и так много времени проводят во сне. Другие же просто экономят время. К сожалению, ни те, ни другие не правы. Сон человеку просто необходим. Ведь в процессе отдыха человек отдыхает, набирается сил и «разряжается». Если обратить внимание, то люди, которые часто недосыпают, более нервозные, сильно раздражительны. Ученые утверждают, что люди, которые недосыпают, более склонны к депрессии, чем те, которые спят нормальное количество часов.

Так на что же влияет недосыпание? Недосыпание влияет на весь организм, а на нервную систему в первую очередь. Именно этим объясняется «злобное» состояние человека, который не спал нужного количества времени. Как уже было замечено выше, он менее адекватен. Также ему очень сложно на чем-то сконцентрироваться или приняться за решение какой-либо проблемы или задачи.

Следовательно, необходимо сделать вывод, что сон – обязательное действие человека. Его польза неоценима, так как благодаря ему человек разряжается и набирается новых сил. Недосыпание чревато страшными последствиями, такими как депрессия, раздражительность и невозможность сконцентрироваться на чем-то определенном.

Другие статьи