Сон в одиночку

Сон в одиночку
Для качественного сна человеку просто необходимо правильно организованное пространство. Кроме того, нужно учесть еще то, что если вы хотите выспаться как можно лучше, то спать необходимо одному.

Какой бы сильной не была привычка засыпать с любимой кошкой, на ночь, когда нужно выспаться за минимальное время лучше от этого отказаться. Любой шорох и движения вызовут реакцию организма.

Возможно, вы не проснетесь, но целостность сна будет нарушена, и даже собьются фазы сна, в этом случае для возврата в ту фазу, на которой был человек до постороннего движения, потребуются дополнительное время и энергия.

Все это справедливо и для любимого человека, спящего рядом. Любое его движение, или даже храп, будут влиять на ваш сон. Поэтому, если вам действительно нужно выспаться за короткое время, стоит на эту ночь спать в отдельной комнате. Ваши отношения сильно не пошатнуться, если на время сессии или аврала на работе вы поспите отдельно, не мешая ни себе, ни любимому человеку.

Тоже касается и посторонних шумов. На время сна нужно постараться создать максимальную тишину. Даже тиканье часов может повлиять на качество сна в худшую сторону. Если устранить шумы сложно, можно воспользоваться бирушами.


Комментариев нет


      Ортопедические матрасы