|
Когда возникает желание поспать
Врач-невролог Г.В.Ковров рассказал, что приблизительно 30-40% людей страдают, наоборот, от повышенной сонливости. Это связано с нестабильным ритмом жизни, желанием побольше успеть сделать, сильной нервной и психической нагрузкой. В результате организм требует более длительного отдыха. Если Вы на работе сильно хотите спать, то, естественно, она не будет выполнена качественно и в срок. Если Вы находитесь за рулём транспортного средства, работаете в цеху со станками, находитесь на вредном производстве, то можете получить травму или попасть в более серьёзную неприятность. Снижается внимание, скорость реакции на окружающие факторы, ухудшается память, «тормозится» сообразительность. Возможно, что дополнительное время сна устранит все эти проблемы. А может быть недосыпание является результатом каких-то внутренних непростых сбоев в работе различных систем организма. Если человек пытается снять дневное состояние дремоты частым умыванием или пьёт много кофе, то это – не метод. Нужно уточнить, какая причина вызывает это состояние. Когда человек физически чувствует себя хорошо, то, возможно, что он недосыпает из-за волнений, тревог и беспокойства или же часто просыпается в среди ночи. Иногда возникает другая реакция – необходимость в значительном увеличении промежутка сна в течение суток, так называемая гиперсомния. Но излишний сон также не приносит пользы. Требуется разобраться, что же вызывает такие колебания сна в разные стороны и «награждает» дневной сонливостью, чтобы не клевать носом, подобно курице. Попытайтесь самостоятельно определить, какие лекарственные препараты Вы принимаете, и нет ли при этом побочных эффектов в виде сонного состояния. Это могут быть разнообразные противоаллергические, успокаивающие средства. Сон может нарушаться при работе в ночные смены, авиаперелётах на длительные расстояния со сменой часовых поясов, употреблении алкогольных напитков. Источник: prisnilos.org |
Комментариев нет |
© 2019 Правила хорошего сна на: www.physioson.ru Автор допускает использование материалов сайта при наличии активной ссылки
Написать нам можно: son@physioson.ru
|